香蕉的热量是多少大卡

100克香蕉可食部分的热量为91大卡，属于比较低的热量，所以香蕉热量不高。

香蕉（学名：MusananaLour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。

【资料图】

一根香蕉的热量是多少大卡

香蕉的热量和其质量是相关的，比如一根150克的香蕉的热量是82大卡。如果是一根210克，可食部分约124克的香蕉，其热量为115大卡扮空友。如果是一根110克，可食亏仔部分约65克厅槐的香蕉，其热量为60大卡。

一根香蕉的热量是多少大卡

香蕉是一种极为常见的水果，热量在众多的食品当中不但不属于高热量食品，还因为其具有润肠通便的作用成为减肥人士的最受喜爱的水果之一。

一般来说，一根香蕉大概约为100g左右，食用后产生的热量大概是80卡路里左右，相当于普通散步1小时消耗掉的热量。

所以极为适合肥胖人群和想要减肥的人群食用，会产生很好的瘦身效果。

香蕉不属于能量密度高的食物，每100克香蕉的热量大约93大卡，一天吃三根香蕉通常不会导致摄入热量过高。香蕉中含有一定的膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素，适量吃香蕉可帮助机体消化，达到润肠通便的作用。

虽说香蕉属于低热量的食物，但一天吃三根香蕉有可能会加重胃肠道负担，特别是对于胃肠道脆弱的人群来说，更容易出现消化不良的症状，如腹胀、腹泻、腹痛等。因此，不建议一天吃三根香蕉。

由于香蕉中含有一定的糖分，过量吃易导致血糖升高。因此，不建议糖尿病患者一天吃三根香蕉，以免造成血糖上升，危害健康。此外，患有胃部疾病的患者在吃香蕉的时候也要适量，如果一次性吃得过多，容易对胃黏膜造成刺激，引起胃部不适。

香蕉的热量是多少？

香蕉的热量是89大卡/100g。香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉含多种微量元素和维生素。另外，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生www.nfysw.com殖力和视力所必需，硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化。

扩展资料：

世界上栽培香蕉的国家有130个，以中美洲产量最多，其次是亚洲。中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。

香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30以内的热带、亚热带地区。主要分布在广东、广西、福建、台湾、云南和海南，贵州、四川、重庆也有少量栽培。

参考资料来源：百度百科-香蕉

100克香蕉的热量是多少大卡

100克香蕉可食部分的热量为91大卡，属于比较低的热量，所以香蕉热量不高。一根香蕉的热量为1根(小)香蕉150克，可食部分89.0克的热粗饥量裂凳备为81大卡，1根(大)香蕉210克，可食肆毁部分124.0克的热量为113大卡。

香蕉热量多少大卡

每一百克香蕉的热量为89卡路里，而一般情况下，一根香蕉大约是两百克，所以一根香蕉的热量大约是178卡路里。相比之下，一百克鸡肉的热量是110卡路里，一百克虾的热量为100卡路里，一百克瘦牛肉的热量120卡路里。所以一根香蕉的热量比二两肉的热量还要高，香蕉其实一种高热量的食物。一根香蕉的热量91大卡(100克可食部分)高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高，减肥时不适合大量食用。